感冒真的很痛苦，所以很多人会想知道感冒的饮食方法。以下精心推荐适合感冒初期的食物，希望对你有所帮助。

感冒初期吃什么？生姜。

生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的作

用。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者着凉的时候，煮点姜汤，可以起到非常好的治疗作用。所以当你感冒的时候，如果你食欲不振，发烧，呕吐，吃一些姜汤可以让你的身体很快恢复。

2.草莓

草莓和橘子可以止渴、利咽、止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。根据最近的一项研究，蜂蜜可以粘附在喉咙上，缓解喉咙发炎引起的咳嗽，提高睡眠质量。当你因感冒而连续咳嗽时，喝杯蜂蜜水是个不错的选择。但糖尿病患者和胃肠消化功能差的人要注意少吃。

4.小红萝卜

春天常吃白萝卜可以增强身体的免疫功能，可以让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友孩子，萝卜还有止咳化痰平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人，用大胡萝卜洗净，切成块，榨成汁，有降气、化痰、平喘的作用，疗效和速度超过许多药物。

感冒吃什么食物好？1.大白菜

大白菜味甘，微寒，水分丰富，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说白菜可以"疏通肠胃，解除胸闷，解渴解酒，消食降气，治瘴气，止热咳嗽。冬天特别好，有利于排便"。大白菜的根通常用来治疗感冒。

2.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁，然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，再捞出来再煮。

4.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒作用，气味刺鼻，耐寒，抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

6.番茄

西红柿不仅好吃，而且还有一定的"功效"。西红柿中含有维生素C，可以预防和治疗感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

感冒的食疗。丝瓜粥

将500克丝瓜连皮洗净切块备用，粳米粥煮100克，煮熟时加入丝瓜、虾皮等配料15克。丝瓜味甘凉，能清热化痰，凉血解毒。

2、薄荷糖

用白糖500克，薄荷粉30克，将白糖放入锅中，加少许水，小火煮至粘稠，倒入薄荷粉，用勺子搅拌均匀，继续小火煮至能用勺子搅起丝(但不粘手)，然后停火。然后将煮好的糖倒入盖着食用油的大盘子里，稍凉后用刀切成小块，即可食用。随时服用，此糖可消肿、清咽、生津止渴，适用于感冒、咽痛、头晕、发热、口干等症。

3.悉尼炖冰糖

雪梨1-2个去皮去核，放入装有冰糖30-60g的瓷杯中，放入水中炖至冰糖融化。梨润肺、清热、生津止渴。可与冰糖合用，增强润肺止咳，治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、口干咽燥。

4、红糖生姜大枣汤

红糖30克，鲜姜15克，红枣30克，三碗水煎至一半。祛风散寒，治风寒咳嗽，胃寒刺痛，产后寒泻，恶阴等。

5、橘皮生姜红糖茶

橘皮、生姜各10克切片，水煎至半碗，服用时加入适量红糖，趁热服用。盖好后睡觉有助于退烧，缓解头痛。

6、焚烧柑橘

用1个新鲜的橘子和少许冰糖。在柑橘的茎上打一个小洞，里面装满冰糖，用湿纸把洞封住，放在火上烧，直到皮烧焦。削皮后食用。适用于感冒、咳嗽、发热、口渴的患者。

7.甘蔗马蹄饮料

甘蔗主下气和中焦，助脾气，益大肠，化痰止渴，缓解恶心呕吐。菱角有清热解渴、开胃消食、化痰益气、明目的作用。甘蔗汁和菱角一起煮，菱角喝汁吃。可清热生津止渴，用于麻疹后期因热致津液损伤而出现的发热、口渴、舌燥等症状，或口干、唇红、易怒。

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